Filé de frango grelhado com ervas

Ótima opção para dietas.
Difficulty Cost
Category:  Pratos Salgados , Cardápio , Terça-feira  -  Author: admin
Tags:  semana 1
Preparation time: 25m  -  Cooking time: 20m  - 
Rating  5.00/5

Ingredients

For 4 Servings(s) ()

Receita

  • 4 part(s) Filé de Frango, 6 
  • 2 tablespoon(s) Óleo, 0.20 
  • 0.25 cup(s) Suco de Limão, 0.10 
  • 1 pinch(es) Pimenta do Reino, 0.05 
  • 1 teaspoon(s) Alho Picado, 0.10 
  • 1 teaspoon(s) Coentro Seco, 0.05 
  • 1 teaspoon(s) Pimenta Calabresa em Flocos, 0.10 
  • 1 teaspoon(s) Orégano, 0.05 
  • 1 tablespoon(s) Margarina Light Derretida, 0.15 
Amount Total: 6.8

Nutrition facts

(diet)
  • Kcal: 300 kcal
  • Carbs: 5g
  • Proteins: 25g
  • Fat: 7.6g
  • Saturated fat (g): 3.5g
  • Sodium (mg): 80mg

Filé de frango grelhado com ervas Directions

  1. Em uma tigela, coloque o óleo, o suco de limão, sal, pimenta, o alho, o coentro, a pimenta calabresa, o orégano e misture bem.
  2. Coloque os filés na tigela, virando várias vezes e regando com o tempero.
  3. Transfira para uma assadeira com o tempero, cubra com papel-alumínio e leve ao forno, preaquecido, por 20 minutos, virando na metade do tempo.
  4. Transfira para uma travessa e pincele com a margarina light derretida.
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